dla zdrowia

Pokazują ciało, publikując i prezentując swoją sylwetkę w różnych ujęciach. Są źródłem inspiracji dla wielu osób trenujących na siłowni. Modele fitness, bo o nich mowa, mają własne programy treningowe zaprojektowane tak, aby uzyskać idealną formę. Wielu z nich twierdzi, że swoją niesamowitą formę osiągnęli bez użycia sterydów. Czy trudno jest stać [...]

[...] na zmniejszenie dokuczliwości ze strony głodu, dając jednocześnie większe odczucie sytości. Co ciekawe, ten mechanizm, choć nie jako jedyny, stanowi zapewne przyczynek, dlaczego producenci suplementów diety w produktach standardowo nazywanych spalaczami tłuszczu, a ogólnie służącymi do wspomagania wysiłku osoby odchudzającej się, stosują [...]

[...] naszej strategii budowania formy są dopracowane, jak dieta, regeneracja czy odpowiednia objętość treningowa, to wykorzystanie suplementu nie powinno stanowić zagrożenia dla sylwetki. Jednak, jeżeli któryś z elementów będzie zaburzony, niedopracowany, to wykorzystywanie wsparcia w postaci przedtreningówki może okazać się działaniem, które [...]

[...] zafałszowałaby często używana przez doświadczonych mężczyzn farmakologia oraz znikome przyrosty, związane ze stopniem zaawansowania. Tak samo jest w pływaniu czy bieganiu – dla początkującego poprawa wyniku o kilkanaście sekund jest możliwa (w ciągu kilku miesięcy), dla zaawansowanego może być to przepaść nie do pokonania (nawet w ciągu wielu [...]

[...] hematokrytu (ilości krwinek czerwonych). Najsilniej działają pod tym względem boldenone (środek weterynaryjny, nigdy nie występował w legalnym obrocie z przeznaczeniem dla ludzi), Anapolon znany jako oxymetholone (w tym celu jest stosowany w medycynie), testosteron (wszelkie odmiany). Wielkość oporu naczyniowego jest wprost proporcjonalna [...]

Koenzym Q10 (CoQ10) to substancja, która jest niezbędna w komórkach dla produkcji energii. Jest również antyoksydantem, co oznacza, że chroni komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki, które mogą prowadzić do różnych chorób i starzenia się. Stany zapalne i stres oksydacyjny Kilka publikacji przeglądowych podsumowało również [...]

[...] wg badań jest groźniejszy od większości nielegalnych środków. Niektóre osoby będą tolerować niewielkie odstępstwa lub wręcz weekendowe przygody z piciem – ale dla większości ćwiczących korzystniejsze będzie unikanie alkoholu, szczególnie wysokoprocentowego i w dni treningowe. Alkohol ma wpływ na odwodnienie, profil hormonalny, [...]

Kształtowanie sylwetki to głównie dwa okresy, budowanie tkanki mięśniowej oraz redukowanie tkanki tłuszczowej. Mimo iż wydawać by się mogło, że ten czas, gdy możemy spożywać więcej kalorii, jest dużo łatwiejszym etapem, to nic bardziej mylnego. Budowanie tkanki mięśniowej to bardzo trudny etap, opiera się on nie tylko o wyczerpujące i intensywne [...]

[...] przez co nasz organizm wykorzystuje praktycznie całość z zaserwowanej dawki. Chlorowodorek kreatyny nie obciąża układu pokarmowego, co sprawia, że jest dobrym rozwiązaniem dla osób mających problemy z żołądkiem po zastosowaniu monohydratu. Czy kreatyna nadaje się podczas odchudzania? Zazwyczaj kreatyna wykorzystywana jest w celu budowy masy [...]

O znaczeniu bakterii jelitowych mówi się w dzisiejszych czasach coraz więcej. Dobre bakterie zasiedlające nasze jelita oferują szereg korzyści zdrowotnych, wspomagają funkcjonowanie układu pokarmowego i wzmacniają układ odpornościowy. Jeśli chcesz uzyskać z nich jak najwięcej korzyści, ważne jest, abyś odpowiednio dobrał dla siebie suplementy [...]

Temat, który nieustannie pojawia się w Internecie, jest związany z porównywaniem dyscyplin takich jak podnoszenie ciężarów, trójbój siłowy oraz kulturystyka. Często powtarzam młodym ludziom, iż nie warto angażować się w tego rodzaju sport, z myślą o zawodowstwie. Osoby, które mogą zarabiać w ten sposób pieniądze, należą do wąskiego, elitarnego [...]

Trójglicerydy, nazywane także triglicerydami, triacyloglicerolami, triacyloglicerydami lub oznaczane skrótem - TG, są organicznymi związkami chemicznymi, zaliczanymi do lipidów, czyli tłuszczów. Każdy trójgliceryd składa się z jednej cząsteczki glicerolu oraz trzech cząsteczek długołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Podobnie jak wolne kwasy [...]

[...] kaloryczne, dowiesz się, ile kalorii dziennie powinieneś/powinnaś dostarczać swojemu organizmowi. Dobra dieta to dieta zindywidualizowana. Warto więc poznać optymalną dla nas liczbę kalorii, która jest niezbędna naszemu organizmowi do zapewnienia podstawowych funkcji życiowych i w oparciu o te wartości planować kaloryczność diety. [...]

[...] przemysłowa człowieka sprawia, że w naszym otoczeniu jest ich coraz więcej. O ile z reguły jednorazowe (i w niewielkiej ilości) ich spożycie nie stanowi zagrożenia dla naszego zdrowia oraz poziomu testosteronu, to jednak długotrwałe wystawienie na ich ekspozycje, może mieć już znaczący wpływ na jego poziom.  Po części tym faktem [...]

[...] zasobów brązowego tłuszczu (z obu stron) u człowieka wynosi 63 g, a szybkość usuwania glukozy wynosiła 2,2 mg / 100 g / min, co odpowiada 1,4 mg glukozy na minutę dla całego zasobu brązowego tłuszczu lub w przybliżeniu 2 g glukozy na jeden dzień (~ 8 kcal). Biorąc pod uwagę, że tylko 10% utlenianego „paliwa” pochodzi z glukozy w [...]

[...] powikłań i wpływ tych środków nie tylko na wątrobę, ale i nerki, serce czy układ krążenia. Metanabol należy do najbardziej inwazyjnych doustnych SAA, a jego toksyczność dla wątroby może się ujawniać nawet przy stosowaniu małych dawek, przez krótki okres czasu. Niewiele lepsze pod względem hepatotoksyczności są winstrol, oral-turinabol czy [...]

Dlaczego warto jeść kiełki roślin? Czy warto wprowadzić je do diety? Co w sobie kryją? I dlaczego tak mało ich zjadamy? Czy hodowanie ich w domowych warunkach jest możliwe? Jak hodować kiełki Nasiona są suche i zamknięte, aby mogły wykiełkować, potrzebują do tego odpowiednich warunków. Najważniejsze z nich to odpowiednie oświetlenie, temperatura [...]

[...] Nigeryjska blogerka fitness i entuzjastka jogi, regularnie motywuje swoich zwolenników. Niezależnie od tego czy biegasz, podnosisz ciężary czy ćwiczysz jogę, Suzanne ma dla Ciebie wiele przydatnych wskazówek i filmów. #8 Scott Bernard Scott "Burn Hard" Bernard jest również trenerem fitnessu, który aktywnie dzieli się swoją pasją i historią [...]

[...] studiów. Potem został studentem na University of Florida, gdzie studiował biznes i kryminologię.   3. Dan pracował również jako aktor i kaskader Dan pracował jako kaskader dla Gerarda Butlera w „Olympus Has Fallen”, a także w filmie „The Equalizer” z Denzelem Washingtonem oraz w filmie „The Other Woman”.     4. Dan jest mistrzem świata w pokera [...]

L-karnityna, naturalnie występująca w organizmie ludzkim substancja pochodzenia aminokwasowego, stanowi ważny element mechanizmów energetycznych w komórkach. Jej główną funkcją jest transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie są one metabolizowane w celu wytworzenia energii.  Kurkumina należy do silnych antyoksydantów roślinnych i [...]